昼食後の眠気について

先日友人が昼食後の眠気を防ぐために

スクワットを30回やるといいとか

確かに下がった血糖値が

早食いで急に上がって

急に下る

これって良くないよね

急激に上る前にちょっと

身体を動かそうとか

なんでもいい試すことが大事

それぞれ合うものがあるし合わないものもある

もっと楽な方法ないかな。