運動の効果を実感

毎週泳ぐとき、前半1時間は

ビート板を使ってバタ足と平泳ぎのカエル足を

ここ数ヶ月続けている。

はじめの頃はバタ足が全然進まなくて

途中で息が切れて

30秒のインターバルを取らないと

次が泳げなかったしあとで筋肉痛でした。

今は休憩なして泳ぎ続けられるようになった。

そして、今日はスピードが早くなった

とっても嬉しいい。

今度は腕を鍛えてスピードアップ目指そうと