運動の効果を実感
毎週泳ぐとき、前半1時間は
ビート板を使ってバタ足と平泳ぎのカエル足を
ここ数ヶ月続けている。
はじめの頃はバタ足が全然進まなくて
途中で息が切れて
30秒のインターバルを取らないと
次が泳げなかったしあとで筋肉痛でした。
今は休憩なして泳ぎ続けられるようになった。
そして、今日はスピードが早くなった
とっても嬉しいい。
今度は腕を鍛えてスピードアップ目指そうと
毎週泳ぐとき、前半1時間は
ビート板を使ってバタ足と平泳ぎのカエル足を
ここ数ヶ月続けている。
はじめの頃はバタ足が全然進まなくて
途中で息が切れて
30秒のインターバルを取らないと
次が泳げなかったしあとで筋肉痛でした。
今は休憩なして泳ぎ続けられるようになった。
そして、今日はスピードが早くなった
とっても嬉しいい。
今度は腕を鍛えてスピードアップ目指そうと