筋肉痛の原因は

筋肉痛の原因は

筋肉に負荷がかかり断裂して損傷することで筋肉痛は起こるらしい。

歩いて縮めて伸ばしての繰り返しで損傷するらしい。

筋肉をつくている筋繊維は、使わなければ細くなり、少しの負荷でも損傷しやすくなる。

日頃から全筋肉をよく使い、全身の血行を良くするようにすることだね。

損傷を治そうとするとき痛みを発生するらしいから

ストレッチや軽いマッサージ、軽い運動、ぬるめのお湯での入浴などの血行を促すことと、修復の栄養プロテインなどの筋肉の栄養を取ることだろうな。

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