積極的休養

先週両膝を痛め、その後風邪をこじらせ散々でした。

昨日は仕事でしょうがないけど

今週は休養日にした

以前ほど無理が効かない

もっと体力をつけてから

まずは筋力

膝が治ったらスクワットを中心に下半身を

再度鍛える

それまで上半身を中心に鍛える

それから柔軟性を再度確保

ストレッチと真向法をしっかりできるまで

スリムで引き締まった体になる。

 

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