積極的休養
先週両膝を痛め、その後風邪をこじらせ散々でした。
昨日は仕事でしょうがないけど
今週は休養日にした
以前ほど無理が効かない
もっと体力をつけてから
まずは筋力
膝が治ったらスクワットを中心に下半身を
再度鍛える
それまで上半身を中心に鍛える
それから柔軟性を再度確保
ストレッチと真向法をしっかりできるまで
スリムで引き締まった体になる。
先週両膝を痛め、その後風邪をこじらせ散々でした。
昨日は仕事でしょうがないけど
今週は休養日にした
以前ほど無理が効かない
もっと体力をつけてから
まずは筋力
膝が治ったらスクワットを中心に下半身を
再度鍛える
それまで上半身を中心に鍛える
それから柔軟性を再度確保
ストレッチと真向法をしっかりできるまで
スリムで引き締まった体になる。