不足しがちなミネラル

基本的に食べ物で体ができているのだから

自然なものを食べていればきっと栄養があるはず

ただ自然なものって何?

とりあえず覚えとして

カルシウムとマグネシウムは骨や歯の形成

鉄は赤血球を作る要素

亜鉛は味覚機能を保つ更に皮膚や粘膜の健康維持

銅は赤血球の形成や体内の酵素の働き骨の形成

マグネシウムは酵素の働きやエネルギーや血液循環とか

セレンが少ない土壌の地域はがんの発生もあるとか

マンガンは骨にかかわるみたい

ヨウ素は甲状腺成長ホルモンに関わっているみたい

モリブデンはあんまり必要ないみたい

クロムは代謝の助けになっているとか

ビロウ元素はあんまり機にしなくてもいいかな

 

Follow me!