疲れにくい体を作る

疲れにくい体を作る

最近暑さバテか疲れやすい

やっぱりいつも元気である方が嬉しい

少し太り気味のいけないのかもしれない太っていると

体がその分だけ重く動きが鈍くなるやれば痩せるしかない

今大切な事はもっともっと自分の体のことを理解して

エネルギーの代謝を上げ効率よく体を巡らせて

いつも元気でいたい

食生活でもできるだけ体に負担のかからない食事

もちろん食べすぎないことも大事

もちろん十分に栄養を考えた食事も大切である

日々の生活の中で食事の大切さ、

体動かす大切さ

結局血液の流れが

脳にも働き筋肉にも働く

血液をサラサラにして

酸素を供給し栄養も運び血管を丈夫

また血液を栄養満点にする

そんなことを考えながら考えながら食事をする

あと1つ大切なのが

心の問題である精神的に疲れていると

自然と心も体も疲れやすくなるで

あれば心が疲れないように

まず自分の発する言葉を

明るく元気にすることが大切である。