疲れにくい体を作る
疲れにくい体を作る
最近暑さバテか疲れやすい
やっぱりいつも元気である方が嬉しい
少し太り気味のいけないのかもしれない太っていると
体がその分だけ重く動きが鈍くなるやれば痩せるしかない
今大切な事はもっともっと自分の体のことを理解して
エネルギーの代謝を上げ効率よく体を巡らせて
いつも元気でいたい
食生活でもできるだけ体に負担のかからない食事
もちろん食べすぎないことも大事
もちろん十分に栄養を考えた食事も大切である
日々の生活の中で食事の大切さ、
体動かす大切さ
結局血液の流れが
脳にも働き筋肉にも働く
血液をサラサラにして
酸素を供給し栄養も運び血管を丈夫
また血液を栄養満点にする
そんなことを考えながら考えながら食事をする
あと1つ大切なのが
心の問題である精神的に疲れていると
自然と心も体も疲れやすくなるで
あれば心が疲れないように
まず自分の発する言葉を
明るく元気にすることが大切である。