2018年7月23日 / 最終更新日時 : 2018年7月23日 qzu02340 生活全般 オクラの効能 オクラを切ったとき出てくるネバネバ このネバネバの正体はムチン、ペクチンなどの水溶性食物繊維 余分な糖類を包み込み体外に排出するという。 またオクラの果肉や種には、ビタミンB群、ビタミンÇ群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄分、カロチンが豊富に含まれています。 ちょっと高いけどサプリよりいいと思う。 そのまま湯がいて食べてもいいし、納豆と一緒、えのきと一緒、油揚げと一緒どんどん食べましょう。 Follow me! FacebooktwitterHatenaPocket