2018年10月25日 / 最終更新日時 : 2018年10月25日 qzu02340 身につけたい習慣 1440 1440は24時間×60分=1,440分のこと 一日の時間を分で表しています。 その1%は約15分弱 15分で何ができるだろう 私の年齢になると何はなくとも「体力」 健康で元気が無いと頭は働かないし行動も鈍くなる 本気で15分トレーニングするときついかも 準備運動に3分、トレーニング8分、クールダウン3分 何もしないよりこれだけでも十分に効果は期待できる まずは5分から始めよう。 いまの一歩が明るい未来につながっている。 Follow me! FacebooktwitterHatenaPocket