1440は24時間×60分＝1,440分のこと

一日の時間を分で表しています。

その１％は約15分弱

15分で何ができるだろう

私の年齢になると何はなくとも「体力」

健康で元気が無いと頭は働かないし行動も鈍くなる

本気で15分トレーニングするときついかも

準備運動に3分、トレーニング8分、クールダウン3分

何もしないよりこれだけでも十分に効果は期待できる

まずは5分から始めよう。

いまの一歩が明るい未来につながっている。