食生活のバランス

最近白髪が気になって調べた

黒髪にはヨウ素が大切であるけど

他の食材のバランスももっと大事だとわかった。

目安に「まごわやさしいこ」の合言葉

「ま」は「豆類」

「ご」は「ごま」

「わ」わかめ海藻

「や」は「野菜」

「さ」は「魚」

「し」は「しいたけ」きのこ類

「い」は「いも」

「こ」は「酵素」漬物や納豆味噌

胡麻と魚を意識して食べることだね。

食生活を英語でEating habits

習慣なんだね。

 

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