2018年7月30日 / 最終更新日 : 2018年7月30日 qzu02340 手帳術 時間の使い方 時間はこれからの時間のための「仕組み」をつくるために使う。 必要なことに時間を天引きする。その確保した時間を再投資 カレンダー式スケジュールで逆算して 学校の時間割、いつも決まった時間に決めたことを リスト（ＴＯＤＯはや […]
2018年7月29日 / 最終更新日 : 2018年7月29日 qzu02340 弁当男子 今週の作り置きおかず 月末の作りおき暑い日が続きそう 茎わかめ中華風サラダ キャベツの浅漬 黒豆煮 鶏ハム 砂肝煮
2018年7月27日 / 最終更新日 : 2018年7月27日 qzu02340 未分類 基礎体力 年齢を重ねるほっておくと動くことが面倒になる。 だから、意識して体を動かす。 階段、ウオーキング、毎日のスクワット
2018年7月25日 / 最終更新日 : 2018年7月25日 qzu02340 思考 毎日Inboxの整理を！ Inboxは仮の倉庫 だから、Inboxはいつまでもおいておいてはいけないという意識が必要。 時間をつくって、毎日スッキリさせましょう。
2018年7月24日 / 最終更新日 : 2018年7月24日 qzu02340 手帳術 手帳の役割 手帳は所有者がそれぞれの役割をもたせている。 それを意識しているか、意識していない人もいるかも知れないけど。 どうせなら手帳の役割を考えるといい 最近「ダイスキン」を使ってバレットジャーナル式にひたすら 箇条書きにしてひ […]
2018年7月23日 / 最終更新日 : 2018年7月23日 qzu02340 生活全般 オクラの効能 オクラを切ったとき出てくるネバネバ このネバネバの正体はムチン、ペクチンなどの水溶性食物繊維 余分な糖類を包み込み体外に排出するという。 またオクラの果肉や種には、ビタミンB群、ビタミンÇ群、ビタミンE、カリウム、カルシ […]
2018年7月22日 / 最終更新日 : 2018年7月22日 qzu02340 未分類 街の歴史を知る 現在住んでいる相模原市の歴史は面白い。 相模川を含めた川沿いは縄文期や弥生期の遺跡もおおいけど もともと川の流れの無い台地だったので明治になるまであまり 歴史に出て来ることもなかったらしい。 絹製品を扱うようになって街が […]
2018年7月22日 / 最終更新日 : 2018年7月22日 qzu02340 身につけたい習慣 読書ノート 本を読んでも何を書いてあったのかすぐわすれる。 そこで始めたのが読書ノート 方眼ノートにしたり マインドマップを書いたり 本のすべてを書くなら本があればいいので 自分にとって今必要なこと、これから実行したいこと どうして […]
2018年7月19日 / 最終更新日 : 2018年7月19日 qzu02340 リスク 火山が噴火したら一発アウト 今住んでる相模原 過去に箱根山の噴火、富士山の噴火で今の地盤にかなりの火山灰、火砕流がつもっている。 噴火してそうなったら、相模原だけでなく南関東一帯がアウトだけどね。 何万年に一度だけど、リスクを知っていることは対策な […]